L’art de l’auto-motivation
Le manque de motivation de ses clients est un élément important que chaque Personal Trainer se doit impérativement de prendre en compte.
En effet, si votre client n’est pas motivé à se prendre en charge et à faire des efforts, la probabilité qu’il atteigne ses objectifs est très faible.
Cet article vise à présenter 3 pratiques élémentaires et essentielles que vous pouvez utiliser avec vos clients afin de les garder motivés sur le long terme.
1. L'alignement
Tout démarre par une prise de conscience du client sur sa personne en répondant aux 3 questions suivantes :
- Qui suis-je ? Quelles sont mes normes et mes valeurs ?
- Qu’est-ce que je sais faire ? Quelles sont mes qualités ?
- Qu’est-ce que je veux faire ? Quels sont mes objectifs et mes priorités ?
Sans cette prise de conscience, il est extrêmement difficile d’être engagé dans ce qu’on fait. Dans la littérature sportive, cet engagement est également appelé « flow », un état dans lequel les contraintes imposées à la personne correspondent parfaitement à ses capacités, ses qualités et ses ambitions.
Sans point de départ clair et sans destination précise, le voyage risque d’être très difficile.
2. La visualisation
La visualisation se base sur un principe simple : la probabilité qu’une personne atteigne son objectif est considérablement augmentée si cette personne se visualise comme si elle avait déjà atteint l’objectif en question. A cet effet, il est intéressant de demander à vos clients de décrire (oralement ou encore mieux, par écrit) leur « nouvelle » vie une fois leur objectif atteint.
Invitez également vos clients à partager leurs objectifs avec un maximum de personnes. Au plus, ils les partageront et au plus ces objectifs deviendront concrets dans leur esprit.
3. La résilience
L’alignement et la visualisation vont permettre à vos clients de déterminer où ils veulent aller ; la résilience va les aider à y arriver.
Dans ce contexte, la résilience peut être définie comme la capacité de rebondir, de faire face aux obstacles que l’on rencontre tout au long de sa vie.
La « mauvaise » nouvelle, c’est que la résilience est en grosse partie définie par notre capital génétique et par les expériences que nous avons vécues durant notre enfance.
La « bonne » nouvelle, c’est qu’il est possible d’optimaliser sa résilience grâce à la pratique de la pleine-conscience (mindfullness), grâce une gestion efficace de ses émotions et grâce à une attitude positive. N’est-ce pas vrai que quand le verre est à moitié vide, il est aussi toujours à moitié plein ?
En tant que Personal Trainer, il est essentiel que vous maîtrisiez ces techniques afin de trouver votre flow, d’atteindre vos objectifs et de fournir un service de qualité à vos clients.
