The Oxford Dictionary definieert het begrip « kennis » als « de som van het gekende ».
Als personal trainers, worden we aangemoedigd om vele technieken te leren, om vertrouwd te worden met veel tools en om certificeringen te behalen die zich baseren op verschillende trainingssystemen. Als student heb ik verschillende systemen ontdekt (en veel tools). Als Personal Trainer heb ik soms mijn coaching opgebouwd rond deze systemen (die ik met verschillende tools en technieken heb aangereikt). Als docent voor de Physical Coaching Academy, doceer ik het gebruik van dergelijke systemen, technieken en tools.
Alle Personal Trainers zouden vertrouwd moeten zijn met verschillende technieken, tools en systemen. Deze kennis zal van groot belang zijn in hun verdere loopbaan. Maar kennis is niet genoeg. De beste coaches zijn niet altijd degenen met de meeste kennis en certificeringen. Kennis is pas nuttig als men er op een kritische manier mee omgaat. Kennis moet op een nauwkeurige manier en in specifieke contexten ingezet worden. De toegepaste methoden moeten worden gekozen op basis van de specificiteit van het probleem om voorspelbare en specifieke resultaten te kunnen behalen.
Om geen « af en toe doeltreffende » coaches te worden en om de diensten naar onze klanten te optimaliseren moeten we in staat zijn om onze kennis op een conceptueel manier te gebruiken. Waarom? Simpel! Als we dat niet kunnen doen, dan zullen we vastzitten in de richtlijnen van één systeem en zullen we belangrijke stappen overslaan in de remodeling van de « fysieke realiteit » van onze klanten. Klinkt logisch, maar wat betekent dat ?
Laten we eens simpele werkelijke situatie bekijken :
Mijn klant zit op dit moment in een correctie fase (stabilisatie) en zijn knieën vallen naar binnen (zoals vastgesteld tijdens een OHS). Ik identificeer een interne rotatie van de heup en een anteversie van het bekken als mogelijke oorzaken van het probleem. Na een trainingsperiode met adequate flexibiliteitstraining, core en balans oefeningen, weerstand oefeningen (op één been en twee benen) en basis plyometrie training, merk ik vooruitgang in de probleemzones van het lichaam.
En toch, bij lage amplitude plyometrische oefeningen, merk ik nog steeds een valgus van de knie vóór elke sprong (tijdens de impulsfase).
Wat kan ik nog meer doen ?
Doorgaan in dezelfde richting: Floor Bridges ? Misschien een progressie met een SL Floor Bridge ? Andere oefeningen in SL Balans en alle variaties die ik kan bedenken in een stabilisatiefase? Meer Squats ? Misschien step-ups? Als ik op een strikte (beperkte) manier bepaalde systemen interpreteer (waarvan het NASM OPT model), zou dit inderdaad de te volgen weg zijn.
Persoonlijk zou ik overwegen om een oefening te gebruiken die, onder dezelfde strikte (beperkte) interpretatie van bepaalde systemen (waarvan het NASM OPT model), uitsluitend in verder gevorderd trainingsstadium (Kracht) gebruikt wordt: de SL Squat.
Mijn redenering ?
Nou, om het lichaam van mijn klant te leren om de knie te stabiliseren (in reflex mode) onder hoge stress (grote kracht productie, zelfs bij sprongen met weinig amplitude), moet ik een oefening vinden die, met een geschikte ROM en op een dynamische manier, soortgelijke beperkingen gaat creëren. Squats en oefeningen met « korte flexies » stimuleren het neuromusculaire systeem onvoldoende om hem de toegepaste beperkingen te leren anticiperen en controleren in functionele omgevingen die een hoge kracht productie eisen.
Klinkt logisch ?
Is dit tegenstrijdig met de NASM OPT model? Nee, het OPT model geeft ons een structuur om verbanden te kunnen leggen tussen de oefeningen en om bewust te worden van hun logische onderlinge afhankelijkheid. Eén systeem kan niet elke situatie duidelijk beschrijven. Een conceptueel begrip van functionele anatomie en fysiologie, van krachtproductie, van motorische ontwikkeling laten u toe om u kennis te structureren en doeltreffend te gebruiken. Bovendien, het Oxford woordenboek biedt ons andere definities van kennis. Mijn favoriet is de volgende: « Het bewustzijn ... opgedaan door het ervaren van een feit of een situatie ... ». Uiteindelijk, kennis is meer dan de som van het gekende...
