1. Kun je jezelf voorstellen?
Mijn naam is Elfje. Ik ben 10 jaar professioneel bobslee atlete geweest tot 2018 (3 x Olympisch bobslee atlete, Vice Europees Kampioen, 4 x Zilver op de Worldcup). Na mijn professionele carrière als atleet, maakte ik de overstap naar coaching. Ik heb meteen de grote sprong gewaagd en ben direct mijn eigen bedrijf Move Yourself (@moveyours11) gestart.
2. Waarom heb je PCA gekozen voor je opleiding?
Ik was vastbesloten om een NASM certificaat te behalen omdat die internationaal erkend is. PCA is de enige Academie die deze opleiding aanbiedt in België, dus ben ik bij hen begonnen met mijn opleiding. Sindsdien ben ik mij blijven bijscholen en specialiseren bij PCA en ik ben niet van plan het hierbij te laten.
3. Wat heeft de NASM certificering je opgeleverd?
NASM gaf me meer vertrouwen in mijn rol als coach. 20 jaar sporten op hoog niveau leert je veel over training en programmering, maar het was fijn om te leren over de wetenschappelijke achtergrond en praktische kennis op te doen om mijn klanten op een professionele manier te coachen.
4. Heb je een specialisatie?
Mijn specialisatie zit in de naam van mijn bedrijf: Just Move Yourself. Het hoeft niet fancy of gek te zijn. Gewoon doen. Ik werk vooral met mensen die nog nooit aan sport hebben gedaan en die besloten hebben hun levensstijl te veranderen.
Ik ben ook geïnteresseerd in post-revalidatie, aangezien veel van mijn cliënten na 9 fysiobezoeken "klaar zijn om weer te gaan trainen". Ik wil ze verder helpen en ze vertrouwen geven in hun lichaam.
5. Heb je een favoriete oefening met jouw klanten ? En waarom deze?
Ik hou van de ‘Deadbug’. Het is een zeer onderschatte en functionele oefening wat betreft lichaamscontrole en core. Een andere favoriet is de ‘Romanian Deadlift’, die niet alleen de posterior chain triggert, maar ook balans, proprioceptie en flexibiliteit.
6. Wat is voor jou het meest bevredigende deel van coachen?
Ik krijg de meeste voldoening van werken met mensen die eindelijk beseffen dat sport geen opoffering is, maar ook leuk kan zijn.
Ik help ze graag hun eigen lichaam beter te leren kennen, zelfvertrouwen te krijgen en ze te laten inzien dat ze sterker zijn dan ze denken!
7. Wat is je lievelingscitaat?
“An active mind cannot exist in an inactive body.” Dit is ook een van mijn favorieten: “Complaining does not help. Leave the situation, change the situation or accept it.”
